尽根据最近由来自科罗拉多大学的研究者们做出的研究成果，学龄前儿童徐国在睡觉之前有一个小时以上的强光照射刺激的话，将会完全关闭其促睡眠激素"褪黑色素"的表达水平，持续时间可以长达50分钟。这项研究发表在最近一期的《Physiological Reports》杂志上，该结果强调了夜光对儿童激素分泌的影响。

目前学龄前儿童接受电子光线照射的时间越来越长，而且越来越多的证据表明这种刺激会导致儿童睡眠以及生物钟的紊乱。

在这项研究中，作者招募了10名健康的3岁到5岁之间的儿童，在为期七天的实验中，儿童从周一到周五严格遵守既定的睡眠时间，这会导致其褪黑色素在同一时间开始分泌。

在第六天的白天阶段，研究者们给儿童的房间加入暗光环境。并且完全避免了外界环境的光线进入。下午的时候，研究者们采集了儿童的唾液样本并检测了不同时间点褪黑色素的表达水平。晚上的时候，儿童被安排在光线较强的环境中玩耍一个小时，之后研究者们再次收集了唾液样本并进行了比较。

结果显示，强光照射后褪黑色素的表达水平会有88%的下降，这一效应直到光熄灭后50分钟时仍存在。虽然这一数据不能直接跟成人的相关数据进行比较，但研究者们指出，成年人在接受强光照射之后，体内褪黑色素的下降水平仅有33%。

事实上，褪黑色素不仅会调节生物钟，而且也参与调解了其它生理活动，例如体温，血压以及葡萄糖代谢等。

总之，对于孩子的家长来说，最稳妥的办法就是在睡觉前适当地调暗孩子屋子里的光线。

来源：生物谷

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